揭曉如何改善精子質(zhì)量 補鋅可以改善男性精子質(zhì)量

少精癥是常見男性生理疾病之一，少精癥會引起男性有不育，這種疾病嚴重的影響了患者的正常生活，甚至?xí)茐募彝バ腋！Ｓ械娜藭J為這種疾病不會對自己的身體造成很多害處的，其實這種想法是非常之錯誤的。那么，如何改善精子質(zhì)量呢?

1、食補

根據(jù)腎精的理論，在補品中攝取豐寧京食，如：山藥，鰻魚，銀杏，海參，冷凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。一些食物可以改善性欲，增加生育力，如：棗，蜂蜜，葡萄，蓮子，食用菌，狗肉，羊肉和動物鞭子類。適當(dāng)?shù)南挠兄谔岣呔踊盍Α?/p>

2，穿褲子不能太緊

無論是準備“讓人們”的未來的父親，還是青春期的青年，都不能忽視這一點。內(nèi)褲太緊，會使陰囊和睪丸束縛，由于通氣不良，發(fā)熱不良，陰囊溫度會維持在比正常水平高的水平，從而影響精子的活力。太緊褲子會影響局部血液循環(huán)，阻礙靜脈血液回流，導(dǎo)致睪丸充血，影響精子發(fā)生。

3，不要桑拿，少熱水

男性睪丸“生產(chǎn)”精子最合適的溫度應(yīng)在36℃上下，如果高于此溫度，精子細胞的表現(xiàn)將被抑制，此外，已經(jīng)“產(chǎn)生”的精子活力將被削弱。男人經(jīng)常在熱水中洗，特別是在40℃以上的溫度下，精子質(zhì)量會有較大的下降。

4，不要喝酒

酒精對精子發(fā)生細胞具有強烈的刺激作用，能損傷精子，影響胚胎的發(fā)育?？茖W(xué)驗證表明，酒精可以減緩睪丸激素的合成并影響睪酮的正常代謝，導(dǎo)致性腺發(fā)育遲緩的影響，影響精子產(chǎn)生和精子質(zhì)量。

5，不要濫用藥物

隨著科學(xué)的飛速發(fā)展，藥物也日新月異，藥物得到廣泛應(yīng)用。藥物可以治愈疾病也可以是疾病，藥物的副作用會產(chǎn)生許多不良反應(yīng)。根據(jù)臨床觀察，有許多藥物對精子的形成有負面影響，包括治療腫瘤化學(xué)物質(zhì)。

經(jīng)過以上的介紹相信各位男性朋友都清楚如何改善精子質(zhì)量 ，給男性患者帶來非常大的影響，甚至?xí)绊懩行缘男陨钚腋?。所以各位男性朋友一定要注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，徹底預(yù)防死精癥的發(fā)生，也不要胡亂用藥，患上少精癥一定要立刻就醫(yī)。

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