怎么測(cè)精子活力 保持精子活力最佳狀態(tài)的有效方法

測(cè)量精子活力的方法有很多，大家在生活中可以多了解一下。如果出現(xiàn)了異常的狀態(tài)，一定要馬上檢測(cè)，然后再到醫(yī)院進(jìn)行觀察，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療，平常在生活中也要注意保持自己精子質(zhì)量的健康狀態(tài)，千萬不能夠疏忽大意。

精子活力檢查方法

1.精液量。每一次的精液量都有一定的區(qū)間范圍，比如說正常人的區(qū)間在2到6毫升之間，如果說男生一次的射精量少于1.5毫升，那么才可以說明它的癥狀是比較明顯的，精子活力比較低。

2.酸堿度。正常人精子的酸堿度是在7.2到8.9之間，如果超越了這個(gè)范圍，這個(gè)初步判斷精子質(zhì)量異常。偏酸時(shí)代謝率均下降，過堿適得其反，都會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)異常。

3.精液色澤和黏稠度。正常人的精液是灰白色膠凍狀，通常會(huì)在10分鐘后轉(zhuǎn)為透明液體，如果在一個(gè)小時(shí)之后仍然不見其轉(zhuǎn)化為透明液態(tài)，則可以判斷為精子異常。

提高精子活力的方法

首先要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，千萬不能夠過于激烈，否則會(huì)降低精子活力，另外，在跑步的過程中一定要注意自己的健康狀態(tài)，如果出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦５陌Y狀，要馬上停止。

時(shí)刻保持一種輕松的心情。心情緊張是疾病的根源，也會(huì)導(dǎo)致精子減弱。所以大家一定要注意經(jīng)常保持愉快的心情。

生殖器官需要時(shí)刻保持清潔，如果生殖器經(jīng)常充血，而且不注意衛(wèi)生的話，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，造成精子活力降低，不利于精子質(zhì)量的提高。

上面就是幾種常見的檢測(cè)精子活力的辦法以及提高精子活力的方法，希望能夠幫助大家在生活中更好的了解各種檢測(cè)精子活力的策略，如果遇到了精子的質(zhì)量問題，一定要多加小心，并且掌握一些有效的提高方法，促進(jìn)自己的男性功能正常。

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