德州男科醫(yī)院-德州男性早泄怎么自我恢復(fù)？

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　　早射就是通常所說的早泄，正常男性的射精閾值可以是2-5min，甚至長者可達到30min，而早射、早泄的患者低于一分鐘?？刂圃缧沟陌l(fā)生，提高射精的閾值，可以采用心理暗示、心理疏導(dǎo)，以及行為療法進行自我調(diào)整，比如陰莖動停法，通?？梢栽谛愿叱被蛏渚珪r進行停止，待性欲逐漸消失后再進行性生活，如此反復(fù)的動停技術(shù)可以改善射精的閾值。

　　還可以采用一些局部麻醉藥來降低龜頭、陰莖的敏感度。嚴重的早泄，甚至可以口服5-羥色胺再攝取抑制劑，或者PD-1物抑制劑控制癥狀，通常很少需要手術(shù)治療干預(yù)。

治療：早泄如果癥狀不重，部分患者是可以通過自我調(diào)節(jié)來改善的，如心理狀態(tài)調(diào)整，緩解壓力，改善夫妻關(guān)系等；還有一部分患者可以通過調(diào)整性生活方式等辦法改善早泄情況。如果癥狀嚴重，影響明顯，或通過自我調(diào)節(jié)不能改善，就需要就醫(yī)，接受治療。

　　早泄治療方法包括藥物治療、心理/行為療法、脫敏療法、改變不良生活習(xí)慣和手術(shù)治療，等幾個方面；具體選用什么方法，要根據(jù)患者具體情況來選擇。

　　體育鍛煉、多運動，在促進早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像深蹲，慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　用飲食來進行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇蘋果，堅果，韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等

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