男人勃起功能障礙吃什么

男人如果有性功能障礙，肯定會(huì)很難開口和別人說話，即便是去醫(yī)院檢查，也很不好意思，甚至不愿意講給妻子聽，否則會(huì)以為妻子嘲笑他。如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。今天就帶大家了解一下，男人勃起功能障礙吃些什么食物改善。

1、補(bǔ)充維生素

維生素A和維生素E，是維持性功能及延緩老化的物質(zhì)。它對(duì)促進(jìn)睪丸的發(fā)育、促進(jìn)睪丸的產(chǎn)生、提高睪丸活力等起著決定性作用。維生素C對(duì)促進(jìn)性功能的恢復(fù)也有積極作用，可以多吃些鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果蔬菜。

2、多吃堅(jiān)果

鋅可促進(jìn)睪丸激素的分泌，使男性提高性欲。據(jù)調(diào)查，鋅也可以預(yù)防前列腺癌，以及龍蝦中鋅含量最高，花生和腰果次之。另外，多吃蝦能補(bǔ)充身體所需的脂肪、微量元素及氨基酸，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

還需要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等食物，提供人體所需的各種氨基酸，有利于提高性欲及精子的生成。還可以適當(dāng)攝入脂肪，如狗肉、核桃等這類食物。

4、多吃綠色蔬菜

在飲食中可以添加富含葉酸的食物，以防止精子變性和突變。研究表明，低葉酸水平的男性精子不健康的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20%。蔬菜、豆類等綠葉蔬菜含有葉酸，每天攝取足夠的葉酸，對(duì)精子有額外的保護(hù)作用，韭菜、蔥有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，古代有壯陽(yáng)草之稱，現(xiàn)代名菜為蔬菜VIAGRA，它在增強(qiáng)體力的同時(shí)，還可預(yù)防性功能障礙和早泄。

通過以上的介紹，大家對(duì)于男性勃起功能障礙有了一定的了解，在日常生活中應(yīng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免長(zhǎng)期喝酒。還要養(yǎng)成科學(xué)的作息，不要長(zhǎng)期熬夜。另外，還要學(xué)會(huì)控制好自身情緒，不要長(zhǎng)期有抑郁的心情。

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