做什么運(yùn)動(dòng)防止陽痿 這三種運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)

每個(gè)人心中都有自己的秘密，既然是秘密，一般都會(huì)埋藏自己的心理，不愿意向外界透露，對于大多數(shù)男性而言，都有一個(gè)難言之隱，那就是自己性能力越來越不濟(jì)，性生活上很滿足自己的女友或者是妻子。長此以往，女性雙方得不到良好的性生活質(zhì)量，對感情會(huì)造成一定的影響。

有的男性出現(xiàn)陽痿或者早泄的話，一般都會(huì)別在自己的心理不說出來，畢竟在多數(shù)男性心理這無疑是個(gè)丟臉的事情，當(dāng)然，我建議男性朋友們最好還是吐露一下心聲，對醫(yī)生其實(shí)沒啥好隱瞞的，醫(yī)生可以根據(jù)情況來分析你陽痿或早泄的原因。那么，做啥運(yùn)動(dòng)可以防止陽痿呢?

1、游泳。游泳是一種夏天十分常見的全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳的時(shí)候需要蹬腿，和手部力量往兩邊伸展，可以鍛煉腿部周邊的肌肉力量，科學(xué)的游泳一個(gè)來回可以強(qiáng)身健體。

2、跳繩和做操。跳繩也是常見的有氧運(yùn)動(dòng)，來健腦，通經(jīng)活絡(luò)，具有溫煦臟腑的作用，做操的話可以緩解自己的心理壓力，學(xué)習(xí)或者工作之余做操一會(huì)兒，可以讓肌肉全身得到運(yùn)動(dòng)，可以避免心理因素所導(dǎo)致的陽痿。

3、慢跑。跑步的話不要進(jìn)行快速跑，最好是慢跑，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，跑前活動(dòng)一下全身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，甩下自己的腿，根據(jù)自身情況來決定跑步的長度，在戶外可以高抬腿跑步，也可以用跑步機(jī)，能夠讓我們身心放松，對預(yù)防早泄有很好的幫助。

以上就是我給大家介紹的三種可以防止陽痿的運(yùn)動(dòng)，我建議男性朋友們每天不要總是把自己陷入頻繁的工作當(dāng)中，否則那樣會(huì)壓力很大，心理方面的影響可能會(huì)讓人出現(xiàn)陽痿或者早泄的情況，所以建議男性多出去運(yùn)動(dòng)，放松下自己的身心，這樣對性能力才好。

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