中醫(yī)揭秘早泄及日常保健 如何預(yù)防早泄

?隨著生活的變遷現(xiàn)在男性的壓力是非常大的，過大的壓力得不到適當(dāng)?shù)尼尫?，因此就會出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象。早泄是非常常見的射精功能障礙，成年男性的發(fā)病率占超過1 / 3，通常在男性潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻率來評估，如以男性在性交時失去控制射精的能力。所以男性日常就要做一些日常保健來預(yù)防早泄。

早泄及日常保健 ：

1、建立一個幸福健康和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的互動，注意夫妻之間要多相互體貼、配合，旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、重視婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖和性生活知識，要多了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不應(yīng)該過多的控制性生活，因為性生活太少，是非常的不利于雄激素的釋放。

3、注意生活規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等有利于身心健康和心理調(diào)適。

4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

5、性交前的情緒對射精速度有很大的影響，應(yīng)避免憂慮、興奮和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、女人要體貼、安慰，不要責(zé)備，威脅，否則事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

7，不宜輕卒地濫服“壯陽藥”

8、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但較短的時間內(nèi)射精也是正常的，不能用長時間來衡量標準。

預(yù)防早泄：

1、必須要多參加戶外運動，尤其是氣功練習(xí)，主要是提高身體和心理素質(zhì)，增強控制心靈的能力。

2、必須要改掉手淫的習(xí)慣，是為了避免婚前性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除恐懼，使女人懷孕，也許擔(dān)心自己的性器官太小，性能力不夠，造成緊張、自信心不足導(dǎo)致自卑和恐懼的心理。當(dāng)你有性行為時要放松。

4、不要放縱，不要在性交后疲勞，不要勉強。

5、患有早泄的男人，女人應(yīng)該考慮周到，不要說刺激的話來增加男人的心理壓力。

6、吃一些事物的補腎作用，如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火旺的患者有早泄，不要吃太辣和辣的食物，如羊肉、狗肉、牛鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，克制性，對于預(yù)防和治療早泄有幫助。有人認為，在性交后的頭幾個小時再次性交，使用前一次性的抑制狀態(tài)來延遲射精，治療早泄，但畢竟是不健康的，不常用的方法?？梢蚤_展適當(dāng)?shù)捏w育活動，如聽音樂、鍛煉身體、調(diào)節(jié)情緒、增強體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

9、避免飲酒，避免辛辣刺激。吃海鮮、豆制品、魚等積極有助于填補精細食品，增強體質(zhì)。

以上就是早泄的日常保健以及預(yù)防早泄的方法，所以各位男性朋友就要注意了。通過以上文章的介紹對預(yù)防早泄是否有了頭緒了呢?男性朋友一定要注意日常的生活中的習(xí)慣以及壓力釋放。我們平時可以多做一些慢動作的運動，例如太極拳、瑜伽之類的，這種對身體是非常的有幫助的。

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