男性的不孕不育怎么預防最好？

當今社會，男性朋友是家庭的主心骨，也是社會發(fā)展的重要力量。男性的壓力普遍偏大，這也是男性不育出現(xiàn)的原因之一。專家指出，男性的不育可能與生活一些小事有關(guān)系，那么如何避免男性不孕不育的發(fā)生呢?專家介紹，應(yīng)該從生活的點點滴滴做起!

那么如何避免男性不孕不育的發(fā)生呢?

一個健康的胚胎，需要男女朋友都要有健康的身體，然而在現(xiàn)實生活中，男性朋友不育的情況越來越多，這給患者帶來身體和精神上的嚴重影響。生活中一些不良的生活習慣，會誘發(fā)男性朋友不孕不育的發(fā)生，那么如何避免男性不孕不育的發(fā)生呢?專家介紹，應(yīng)該從生活的點點滴滴做起!

第一、避免性傳播疾病

不良的性生活對男性朋友的傷害是很大的，因為往往會因此患有性病，這就會導致系統(tǒng)紊亂，給精子帶來強大殺傷力，誘發(fā)死精癥。所要一個要有一個良好的性生活喜歡，做好預防措施是很重要的。

第二、注意飲食，拒絕“三高”食品

男性朋友在生活中，要拒絕三高食品，是指高脂、高糖、高鹽食品，比如甜點、碳酸飲料、肥肉、油炸物、巧克力等。這些食品不僅給人帶來高血壓、糖尿病等，還能降低人的生育能力。

第三、平時不要穿緊身褲子

好多的男性朋友經(jīng)常穿緊身的牛仔褲，這種材質(zhì)的褲子布料較硬，散熱性不太好，而導致睪丸溫度接近于人體的體溫，破壞精子生存的空間。另外，牛仔褲較為緊縮，穿著時會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。

第四、性生活要適度

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，而不知節(jié)制頻繁性愛，會使生殖器官長期充血，引起性功能下降，降低女方受孕幾率。因為每次射精后精子總數(shù)會下降，至少需要48小時才能恢復到射精前水平。

第五、要遠離桑拿

男性朋友平時最好少去桑拿，熏蒸等等，因為高溫會使睪丸精子產(chǎn)生異常，嚴重的會殺死精子，所以要減少高溫對睪丸的刺激。

第六、避免精神壓力過大

精神壓力過大在當今社會是很常見的，一般都是來自生活和工作的壓力讓很多男性朋友發(fā)生負面的情緒，從而導致內(nèi)分泌功能失調(diào)，影響到精子質(zhì)量。所以男性朋友最好要做勞逸結(jié)合，懂得放松自己。

第七、戒除煙酒。

生活中很多男性終日與煙酒為伴，這對于男性精液損害很大，會導致畸形精子的發(fā)生。所以男性朋友最好要少抽煙喝酒。

溫馨提示：小編在此提醒廣大男性朋友，為了生育健康的寶寶，一定要改掉平時不良的生活習慣，要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，如有不育的疾病應(yīng)戒煙、戒酒、忌辛辣食物，要加強營養(yǎng)，進行適度的體育鍛煉。平時的飲食要注意改善，不要偏食偏食，或老吃素食都可能會造成不育。

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