男性呵護(hù)精子做到三不七要 惹火精子將難成爸業(yè)

很多男性都認(rèn)為精子的強(qiáng)弱是與男性的性能力有關(guān)，其實，男性精子的質(zhì)量是與男性的生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣等有關(guān)的，男性的精子是非常敏感和脆弱的，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會扼殺了精子的生命力，以下就具體的說一下男性呵護(hù)精子需要做到三不七要:

男性呵護(hù)精子的三不，不要抽煙喝酒，香煙中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，酒里面含有的酒精也會使精子發(fā)育不良和喪失活動能力，男性如果長期抽煙喝酒會對生精細(xì)胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生，不要偏食，精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，男性應(yīng)該多吃牛奶，雞蛋，瘦肉以及新鮮的蔬菜和水果，不要長途開車或騎車，長時間開車或者是騎車會壓迫到尿道，陰囊以及會陰部位，長時間開車會使會陰部充血影響睪丸的生精功能。

男性呵護(hù)精子的七要，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動可以提高身體的素質(zhì)，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，要遠(yuǎn)離手機(jī)和各種輻射，長期玩手機(jī)或者是電腦會對精子產(chǎn)生很大的影響，降低精子數(shù)量或者是引起精子畸形，要保持良好的情緒，男性經(jīng)常緊張或者是情緒壓抑會使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，會使精子減弱，所以保持愉悅心情很重要，要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，不要經(jīng)常洗桑拿或者是泡熱水浴，這種方式會使精子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，要遠(yuǎn)離激素，激素會影響到精子的質(zhì)量，要穿寬松衣服，緊身的衣服會妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，要潔身自好，如果患有性病或者是其他病癥一定要盡早的治療。

溫馨提示：男性朋友在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，很多男性朋友喜歡抽煙喝酒，但抽煙喝酒會影響到精子質(zhì)量，所以男性朋友要盡量減少抽煙喝酒，同時愉悅樂觀的心態(tài)是非常重要的。

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