勃起不堅(jiān)怎么調(diào)理 調(diào)理勃起不堅(jiān)的方法有哪些

勃起不堅(jiān)，雖然不像陽痿那么嚴(yán)重，但它的出現(xiàn)也讓男人心理上十分尷尬。因此男性在出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況時，就需要注意了，這很有可能是陽痿的前兆。很多男性并不想去醫(yī)院，而是想通過個人調(diào)理的方式來進(jìn)行治療，那么勃起不堅(jiān)怎么調(diào)理呢?調(diào)理勃起不堅(jiān)的方法有哪些?

一，運(yùn)動調(diào)理。根據(jù)臨床調(diào)查顯示，67%的勃起不堅(jiān)患者體態(tài)都比較偏胖，而且平時缺乏運(yùn)動。因此想要調(diào)理勃起不堅(jiān)，第一件事就是要積極的進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動的方法有很多，但不能隨意運(yùn)動，否則很可能會徒勞無功。而是要以訓(xùn)練下肢力量的運(yùn)動為主，那么男性平時可以多跑步，最好是每天早上跑步30分鐘左右。其次就是做深呼吸，收腹運(yùn)動，在呼氣的時候收腹，吞氣的時候恢復(fù)，每次做五分鐘，一天做六次以上。

二，飲食調(diào)理。從中醫(yī)角度出發(fā)，之所以會出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況，是由于男性腎精虧損，陽氣不足所造成。那么在飲食方面就應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)充腎精，恢復(fù)陽氣的食物為主。可是吃哪些食物能夠補(bǔ)充腎精恢復(fù)陽氣呢?韭菜炒雞蛋就是一種非常好的食物，相信大家都聽說過韭菜可以壯陽，這其實(shí)是有一定科學(xué)依據(jù)的其次就是動物的生殖器，包括牛鞭，羊球等食物。這就是以中醫(yī)“以形補(bǔ)形”為理論，用動物生殖器官中的陽氣來補(bǔ)充男性的陽氣。

以上就是針對于“勃起不堅(jiān)怎么調(diào)理 調(diào)理勃起不堅(jiān)的方法有哪些”的介紹。值得男性注意的是，如果只是偶爾出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況，那么可以通過自我調(diào)理的方式來解決。但如果是經(jīng)常出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，這就有可能是陽痿的先兆，那么再采取自我調(diào)理的效果就有限了，一定要及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查就醫(yī)，以便做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

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