做什么運動助于早泄病情恢復

男人如果出現(xiàn)早泄，是一件很讓人傷心的事情。其實大家不用太擔心，早泄不是絕癥，積極治療是可以治好的，引起早泄的原因很多，房事不節(jié)制、太多壓力、手淫、心情壓抑等因素都會導致早泄，這種疾病多數(shù)是心理因素引起的，因此藥物治療效果不是很好，可以通過運動的方式來解決。運動可以鍛煉身體，舒緩情緒，對早泄的治療有很大幫助。

一、什么運動可以治療早泄

1、慢跑

在跑步前，要首先進行熱身活動，要壓腿、彎腰活動筋骨。跑步的時間要根據(jù)自己的體力來決定，要有一定的時間才有效，也可以在跑步機上跑步。

2、跳繩

這個也是非常好的一種運動方式，跳繩可以活躍大腦，增強彈跳力，讓血液循環(huán)加快，疏通全身經(jīng)絡，增強大腦營養(yǎng)供應，對于恢復男人的體力很有幫助，也可以助男人恢復自信。每天跳繩15分鐘，讓身體各個部位的肌肉都得到鍛煉。

3、騎車

騎車是非常不錯的運動方式，現(xiàn)在的人經(jīng)常坐著，上下班可以騎車，這樣可以健身，經(jīng)常坐著下肢的血流會不順暢，會阻礙早泄的治療，因此，男人不要開車上班，盡量騎車。

二、早泄的自我療法

1、加強身體保?。鹤⒁獍才藕米飨r間，多運動，洗熱水澡都有助于緩解情緒緊張，防止早泄。

2、使用安全套有助于延長性交時間：同房用安全套可以減少對陰莖的刺激，使龜頭的興奮度降低，這樣可以維持較長時間，讓早泄得到緩解。

3、同房的時候，在即將射精時可以用手拉低陰囊和睪丸，減少性興奮的程度，延長性交時間。

4、改變性交姿勢，性交過程中可以嘗試多種姿勢，由慢變急，減少實質(zhì)性動作，盡量延遲射精。

5、經(jīng)常捏陰莖頭：這種方法比較有效的，這樣可以降低陰莖的興奮度，性交的時候就不容易早泄，恢復正常射精。

早泄的男性朋友不要灰心，也不要感到自卑，偶爾早泄是正常的，要對自己有信心，經(jīng)常給自己一些積極的暗示，早泄可以很快消失，做愛妻子的反應也是很重要的，要幫他恢復自信，此外，如果早泄是由疾病引起的，則應積極治療疾病。

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